Estas dinâmicas foram desenhadas para promover uma maior consciência corporal e a vivência do momento presente. Entre os principais benefícios, destacam-se o reforço do controlo dos impulsos, a diminuição de conflitos interpessoais, uma melhor gestão de pensamentos negativos e, fundamentalmente, a redução da ansiedade associada aos momentos de avaliação.

Atividades como a “Respiração do Sapo”, os “Investigadores do Tato”, a “Respiração ao Quadrado” e o "Diário de Gratidão" — onde os alunos partilharam os motivos pelos quais se sentem gratos — revelaram-se fundamentais para o equilíbrio emocional de todos, proporcionando verdadeiras pausas de tranquilidade.

Para dar oportunidade a que mais grupos de alunos usufruam destas experiências, as dinâmicas vão continuar a ser desenvolvidas ao longo do mês. Além disso, a programação incluirá a pintura de mandalas com aguarela, uma atividade expressiva que estimula não só o relaxamento e a reflexão, mas também a concentração, a criatividade e a melhoria do bem-estar global dos nossos alunos.