Olá!

           Começamos a nossas partilhas com um vídeo de uma jovem influencer que decidiu mostrar como a sua vida não é apenas composta de glamour, como mostram a maioria dos seus vídeos. A Jéssica foi muito corajosa e contou aos seus seguidores como é viver diariamente com a ansiedade.

          Decidimos começar por abordar este tema porque sabemos que é algo que todos/as os/as jovens sentem, mais tarde ou mais cedo, na sua vida.

           Mas o que é a ansiedade?

           Durante a adolescência, a ansiedade surge como uma emoção normal que permite aos adolescentes adaptarem-se a situações novas, inesperadas ou perigosas e, para a maioria dos jovens, a ansiedade é uma experiência comum, funcional (útil) e transitória (passageira), cuja origem e intensidade variam de acordo com o estádio de desenvolvimento em que se encontram. No entanto, a ansiedade pode aumentar de intensidade e tornar-se crónica e disfuncional, afetando o seu desenvolvimento sócio-emocional.

           Como se manifesta a ansiedade?

           A ansiedade pode manifestar-se de várias formas, a nível físico e cognitivo.

          Podem ainda ocorrer diferentes sintomas em simultâneo e embora existam sintomas mais frequentes, pessoas diferentes sentem a ansiedade de forma diferente.

          Para que possas identificar situações de ansiedade, deixamos-te uma lista dos principais sintomas, físicos e psicológicos.

          Sintomas psicológicos:

          Apreensão

          Medo

          Angústia

          Inquietação

          Insónia

          Dificuldade de concentração

          Incapacidade de relaxar

          Sensação de estar "no limite"

          Preocupações com desgraças futuras

          Pensamentos catastróficos, de ruína ou adoecimento…

          Sintomas físicos:

          Suor excessivo

          Falta de ar

          Hiperventilação (respiração acelerada)

          Boca seca

          Sensação de dormência ou formigueiro

          Náuseas

          "Borboletas" no estômago

          Ondas de calor

          Calafrios

          Tremores

          Tensão muscular

          Dor ou aperto no peito

          Taquicardia (coração acelerado)

          Sensação de desmaio

          Tonturas

          Urgência para ir ao WC...

          O que pode desencadear a ansiedade?

           Como já referimos, a ansiedade está associada a períodos de adaptação nos motiva a agir ou a procurar mais e melhor no dia a dia. Esta não é, no entanto, patológica, embora possa originar outros problemas, ou evoluir para patologia ansiosa, caso o nível de intensidade aumente.

          Existem diversos estímulos que podem desencadear os momentos de ansiedade, tais como:

          - Condições físicas/biológicas (ex: alterações hormonais, doenças);

          - Contexto profissional (ex: possibilidade de desemprego) ou académico (ex: momentos de avaliação, tomadas de decisão sobre o percurso escolar);

          - Fatores familiares (ex: divórcio, violência doméstica);

          - Dilemas pessoais (ex: orientação sexual);

          - Situações sociais (ex: problemas com amigos);

          - Situações de infância (ex: negligência);

          - Entre outros, como eventos decorrentes de catástrofes, incidentes / acidentes graves e traumas.

          Pode também decorrer de medos, pensamentos negativos, incertezas sobre o futuro ou situações de exposição perante os outros.

          Por vezes os jovens não conseguem, conscientemente, identificar, qual ou quais os factores que estão na origem da ansiedade que sentem, pois aparentemente, não existem “problemas” na sua vida… Mas na verdade continuam ansiosos. Neste sentido, é importante procurar ajuda! Esta ajuda pode passar por falar com um bom amigo, com os pais, com um professor ou com um psicólogo.

          Se sentes que andas ansioso/a e não estás a saber lidar com isso, podes contactar-nos através do nosso email - Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.