Realizou-se, na nossa escola, no passado dia 2 de março, mais uma edição do Speak Out. Da parte da manhã os alunos tiveram uma sessão teórica sobre técnicas de falar em público, seguida de exercícios  de aplicação, com a formadora, jornalista, escritora, investigadora, Luísa Monteiro. Da parte da tarde, apresentaram os seus discursos, pondo em prática as aprendizagens adquiridas na formação da manhã. Cada um esmerou-se o melhor que pode e, todos eles, brilharam ao apresentarem os seus discursos!

A professora bibliotecária, Aurélia Fernandes, coordenou o projeto e acompanhou os alunos e a formadora ao longo do dia.

Apesar do bom desempenho de todos, apenas três seguirão para a semifinal (concelhia) que terá lugar na EB Dr. António de Sousa Agostinho, em Almancil, no próximo dia 24 de março.

Henrique Batista do 9.º G

Rodrigo Costa do 9.º G

Sara Paul do 9.º E

Como suplentes ficaram os alunos Noah Ramos do 9.ºB e Maria dos Santos do 9.º C.

Parabéns a todos os participantes e sucesso aos vencedores na próxima etapa.

A prática de alguns hábitos pode ajudar a promover uma boa noite de sono. Entre os mais importantes destacam-se: criar rotinas, com horários para acordar e para deitar, realizar atividade física regular, reduzir o consumo de bebidas cafeinadas ou açucaradas, evitar refeições pesadas ao jantar, evitar a exposição à luz de ecrãs antes de dormir e não fumar ou beber bebidas alcoólicas nas últimas 4 horas antes de ir para a cama.

Durma bem e viva melhor!